Konditest (steptest)

 Biologi C

Teori: Der findes mange metoder til at finde en persons kondital. Den direkte metode hvor man måler iltoptagelsen vha. et spirometer under maksimal arbejdsindsats, er vanskelig at udføre og kan være farlig. Men på baggrund af målinger af submaksimalt arbejde kan konditallet beregnes.

I idrætstimerne vil I sandsynligvis stifte bekendtskab med nogle indirekte testmetoder som bygger på sammenhængen mellem iltoptagelse og pulsfrekvens. De enkelte tests har hver deres styrke og svagheder, og et pålideligt kondital er ikke let at nå frem til. Ofte vil forskellige konditests give forskellige resultater. Men bruges den samme test af samme person flere gange, har man et ret pålideligt mål for ændringen i personens kondition. Åstrands steptest som findes på RAM på biologien-cd-rommen har den fordel at den kan udføres hjemme foran computeren, og den kan gentages så ofte man har 5 minutter tilovers.

 Spørgsmål der skal besvares i rapporten:

• Beskriv kort øvelsesgangen og princippet i steptesten
• Kommenter resultaterne i forhold til konditallet på fig. 29 i lærebogen (giv forklaringer på hvorfor dine tal ligger hvor de gør i forhold til skemaets inddeling)
• Forklar hvad der forstås ved kondition og hvorledes den kan forbedres (giv en fysiologisk forklaring)
• Forklar hvad der sker i kroppen under testen. Her tænkes på muskelarbejde med og uden ilt
• Forklar hvorledes en muskel virker under udførelse af muskelarbejde

Tilbage til Biologi C Øvelser